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風邪なんてすーっ飛ばせ!(1) - 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛
風邪なんてすーっ飛ばせ!(1)  - 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛



冬らしい季節になってきましたね!
風邪・インフルエンザも流行りはじめています。

TVや新聞等を見ているとインフルエンザは恐いものであると
やたら煽っていますが、実際は自然治癒する風邪の一種です。
対処を間違えなければ恐くなんかありません!


先ずは風邪をひかないように自分に備わっている免疫力を高めて、
ウイルスや菌から身体を守れるように規則正しい生活をすることが大切です!



●予防のために

 1. 外出後のうがい、手洗いをしっかりする
 2. 人混みを避ける
 3. 人が多いところではマスクを着用する
 4. 室内では加湿器などを使って適度な湿度(50~60%)にする
 5. 水分を十分摂る
 6. 生活の範囲内でストレスや疲れをためないようにビタミン・ミネラル
    などの栄養素をしっかり摂る
 7. 定期的に身体のバランスをチェックし免疫力・自然治癒力の向上を図る



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●かかってしまったら

 1.しっかり栄養素(特にビタミンB・C)を摂って、休養を十分とりましょう。
   ビタミンCは免疫力をあげてくれます。
   かかったかな?と思ったら、3000mgくらい一気に摂ってください。
   ビタミンBは複合剤が良いです。

 2.温かくして休養を十分とりましょう。

 3.1番つらい時に無理して病院に行かないようにしましょう。
   ウイルスを撒き散らすばかりか別の病気をもらいかねません。



症状を抑えるだけでしかも副作用の可能性がある薬に頼ると、
身体に負担を掛けることになり症状が長引く可能性が高くなります。


あ、有名な抗インフルエンザウイルス剤や
家にある適当な解熱剤を飲まないようにしてくださいね。



次回は風邪薬(総合感冒薬)について説明します。
お楽しみに~!



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