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葉酸をようさん摂りまひょ!?(3) - 芦屋 東灘 整体・カイロ
葉酸をようさん摂りまひょ!?(3) - 芦屋 東灘 整体・カイロ



前回の葉酸をようさん摂りまひょ!?(2)の続きです。


妊婦さんや妊娠を目指す方だけでなく、あらゆる人にも葉酸を摂っていただきたい!
その理由を述べていきますね。



心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす動脈硬化の原因は
これまで中性脂肪やコレステロールといわれてきましたが、
最近欧米の研究でもっと危険な因子として
「ホモシステイン」というアミノ酸の一種が注目されています。


海外の研究ではホモシステイン値が高いと循環器系の疾患になる危険性は22.3倍
別の研究でも死亡率が9倍にもなるという結果が出ています。


加齢や栄養不足などで増えていくホモシステイン。
この恐ろしい血中ホモシステイン値を大幅に下げてくれるのが葉酸なのです。



ビタミン摂取による血中ホモシステイン値の変化を調べた研究によると
葉酸だけを摂取した場合で 41.7%
さらに葉酸+ビタミンB6+ビタミンB12の3つをあわせて摂ると
ホモシステイン値は49.8%も減ったとあります。


さらに米国医師会誌では、
45歳以上の男性に義務化した葉酸添加の穀物のほかビタミンを摂取させたところ、
医療費が20億ドル以上節約できたと報告しています。



海外ではこんなに素晴らしい結果が出ているのに
なぜ日本の国民にはほとんど伝わらないのでしょうか?
やっぱり悲しいです。。。


ご理解いただけた方、ぜひ自分で意識して摂ってみてくださいね。





【葉酸まとめ】

○胎児の脳や神経の発育にとても重要で、少なくとも妊娠一ヶ月前から
  最低400~600マイクログラムの摂取
が必要です。

葉酸はビタミンB6、ビタミンB12と協力して動脈硬化の大きな要因である
 血中ホモシステイン値を半分近くに下げます。

○妊婦や妊娠を目指す方だけでなく、あらゆる人に必要

○食事からだけでは摂りにくいので、サプリ(ビタミンB複合剤)を利用し、
  どんな方でも400~600マイクログラム摂りましょう。



            芦屋・東灘・甲南山手・岡本・深江・豊岡・整体カイロ




このホモシステイン、脳にも悪さをしてアルツハイマー病にも関係してるようです。
その詳しい話はまたの機会に。





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