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葉酸をようさん摂りまひょ!?(1) - 芦屋 東灘 整体・カイロ
葉酸をようさん摂りまひょ!?(1) - 芦屋 東灘 整体・カイロ




コレステロールの話はちょっとお休みにして、
最近話題の「葉酸」について紹介したいと思います。




葉酸はビタミンB群の一種で必須の栄養素です。

赤血球細胞のDNAを作るのに必要で
欠乏すれば悪性貧血、口内炎や潰瘍など粘膜の異常などを引き起こします。
とても大切な栄養素です。
無ければ死んでしまいます。



ところで

妊婦の方、妊娠を考えている方、
葉酸をしっかり摂られていますか?



葉酸は胎児の脳や神経の発育にとても重要です。

妊娠前後に葉酸を摂ると、背骨に穴があき脊椎が飛び出してしまう
二分脊椎や無脳症などの発症リスクを大幅に軽減することがわかっています。

アメリカではパンやシリアルに葉酸を添加することを義務づけて
二分脊椎の発生率が大幅に低下しました。
欧米では90年代から対策が進んでいますが、日本ではどうでしょう?


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日本ではいまだに食品への添加義務はありません。
アメリカと同じように添加の義務化はできないのしょうかね?


横浜市での調査では、
葉酸について多少の知識があると答えた妊婦が73%いました。
しかし、葉酸が母体内で効果を発揮する「妊娠一ヶ月前から妊娠に気付くまで」
の間に葉酸を意識して摂っていた人はわずか「10%台」だけでした。
知識が行動につながっていないのが日本の現状のようです。


厚労省も2000年からようやく
「妊娠の予定のある女性は1日400マイクログラムを摂取することが望ましい」
と母子手帳に記載しました。

しかし、脳や脊髄の原型は妊娠6週間目までにできるため、
妊娠に気づいてから取り始めても遅いのです。


妊娠を計画している人は
少なくとも妊娠の1ヶ月前から
1日400マイクログラム以上の葉酸
の摂取が必要なのです。



次回は実際の摂り方について説明します。

お楽しみに!





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