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風邪なんてすーっ飛ばせ!(2) - 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛
風邪なんてすーっ飛ばせ!(2)  - 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛




風邪なんてすーっ飛ばせ!(1)の続きです。



TVでは各製薬メーカーがいろんな有名人を起用した風邪薬のCMを流しています。
イメージ戦略のため、最近では夏の終わり頃から流しているそうです。
ちょっとビックリ!

これら街の薬局で手軽に買える風邪薬。
風邪をひいたらすぐ飲めるように買い置きしている家も多いはず。


『風邪薬を飲んだら風邪が早く治る!』

これ、正しいとお思いになりますか?
残念ながら間違いです。


風邪薬(総合感冒薬)は風邪の諸症状は抑えますが、
風邪自体を根本的に治すものではないのです。
風邪が早く治るということではないのです。


現在の総合感冒薬は基本的に

解熱鎮痛剤
鎮咳去痰薬
抗アレルギー剤

を含んだ製品が一般的であり、それに加えて薬草・漢方などを合わせたものがあります。

中には麻薬成分覚醒剤に近いものが入っているものもあります。
ボーっとさせたり、逆に覚醒させて症状をごまかすってことですね。


熱・咳・鼻水など風邪の症状というのは確かにしんどいものです。
なんでこんな症状が出るのでしょう?
実は結構深ーい意味があったりするのです。



例えば

は気管や肺から異物を排泄するために起こります。
薬で抑えると異物が排泄されにくくなります。

鼻水、鼻づまりは、鼻粘膜に病原体が進入するのを阻止するためのものです。
薬で抑えてしまうとウイルス等が進入しやすくなりますね。

熱が出るのは、高温に弱いウイルスや病原菌をやっつけやすくするための防御反応です。
薬で無理に熱を抑えればウイルスや菌が増殖しやすくなってしまいます。
免疫力が下がるということです。

熱のせいで頭痛がしたり身体がだるくなるのも、
身体を休めて病原体と戦う体力を無駄に消費させないように
という意味もあるのです。

そうです、これらの風邪の症状は
生体防御のシステムが働いている証拠なのです。
無理に抑えれば、大事なシステムが壊れてしまいます。
その結果、
風邪がなかなか治らず長引いてしまうことになりかねません!


CMでも「風邪、早く治したいですよね。」って言ってます。
本当にそうお思いなら、ぜひ風邪薬に頼られないことをお薦めします!



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復習です。


●かかってしまったら

 1.しっかり栄養素(特にビタミンB・C)を摂って、休養を十分とりましょう。
   ビタミンCは免疫力をあげてくれます。
   かかったかな?と思ったら、3000mgくらい一気に摂ってください。
   ビタミンBは複合剤が良いです。

 2.温かくして休養を十分とりましょう。

 3.1番つらい時に無理して病院に行かないようにしましょう。
   ウイルスを撒き散らすばかりか別の病気をもらいかねません。






風邪薬を薦めない理由がまだあります。
それは副作用です。
次回は風邪薬の副作用について説明します。






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たなかカイロプラクティックオフィス
 兵庫県芦屋市清水町1-9

 予約電話番号  0797-35-6878


豊岡分室 (火曜日)
 兵庫県豊岡市昭和町1-5



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風邪なんてすーっ飛ばせ!(1) - 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛
風邪なんてすーっ飛ばせ!(1)  - 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛



冬らしい季節になってきましたね!
風邪・インフルエンザも流行りはじめています。

TVや新聞等を見ているとインフルエンザは恐いものであると
やたら煽っていますが、実際は自然治癒する風邪の一種です。
対処を間違えなければ恐くなんかありません!


先ずは風邪をひかないように自分に備わっている免疫力を高めて、
ウイルスや菌から身体を守れるように規則正しい生活をすることが大切です!



●予防のために

 1. 外出後のうがい、手洗いをしっかりする
 2. 人混みを避ける
 3. 人が多いところではマスクを着用する
 4. 室内では加湿器などを使って適度な湿度(50~60%)にする
 5. 水分を十分摂る
 6. 生活の範囲内でストレスや疲れをためないようにビタミン・ミネラル
    などの栄養素をしっかり摂る
 7. 定期的に身体のバランスをチェックし免疫力・自然治癒力の向上を図る



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●かかってしまったら

 1.しっかり栄養素(特にビタミンB・C)を摂って、休養を十分とりましょう。
   ビタミンCは免疫力をあげてくれます。
   かかったかな?と思ったら、3000mgくらい一気に摂ってください。
   ビタミンBは複合剤が良いです。

 2.温かくして休養を十分とりましょう。

 3.1番つらい時に無理して病院に行かないようにしましょう。
   ウイルスを撒き散らすばかりか別の病気をもらいかねません。



症状を抑えるだけでしかも副作用の可能性がある薬に頼ると、
身体に負担を掛けることになり症状が長引く可能性が高くなります。


あ、有名な抗インフルエンザウイルス剤や
家にある適当な解熱剤を飲まないようにしてくださいね。



次回は風邪薬(総合感冒薬)について説明します。
お楽しみに~!



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研究会 - 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛
研究会 - - 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛



毎月第3日曜日はカイロプラクティックの研究会に
参加するためお休みをいただいております。



若手のカイロの先生方と治療院に集まり
得意なテクニックを教えたり教わったり、
新しい施術方法を研究したり、
また難しい患者さんがいたら相談したりと
情報交換をまじえながら楽しく、
時に集中して勉強しています。


また、この研究会では互いの身体を施術しながら練習をするので
身体も楽になれて一石二鳥です(笑)


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なぜか私の周りには美味しい物好きが集まってくるようで、
おやつの時間にはいつも美味しそうなおやつでいっぱいです。


芦屋・東灘・甲南山手・岡本・深江・豊岡・整体カイロ芦屋・東灘・甲南山手・岡本・深江・豊岡・整体カイロ

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カイロプラクティックの施術テクニックは芸術的で美しいものでなければならないと、
尊敬する先生に教わりました。
全くその通りだと思います。

カイロプラクティックの素晴らしい理論である
「骨のズレによる神経圧迫を取り除く」ためには、
高度な技術が要求されます。

人の身体は千差万別、同じものはありません。
技術を維持し、更に発展させていく為には
わたくしは 生涯勉強 だと思っています。


普段であれば営業している日を休業日にしてしまい、
皆様にはご迷惑をお掛けしておりますが、
なにとぞご理解の程、よろしくお願い致します。


                 たなかカイロプラクティックオフィス

                                田中 淳一郎






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葉酸をようさん摂りまひょ!?(3) - 芦屋 東灘 整体・カイロ
葉酸をようさん摂りまひょ!?(3) - 芦屋 東灘 整体・カイロ



前回の葉酸をようさん摂りまひょ!?(2)の続きです。


妊婦さんや妊娠を目指す方だけでなく、あらゆる人にも葉酸を摂っていただきたい!
その理由を述べていきますね。



心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす動脈硬化の原因は
これまで中性脂肪やコレステロールといわれてきましたが、
最近欧米の研究でもっと危険な因子として
「ホモシステイン」というアミノ酸の一種が注目されています。


海外の研究ではホモシステイン値が高いと循環器系の疾患になる危険性は22.3倍
別の研究でも死亡率が9倍にもなるという結果が出ています。


加齢や栄養不足などで増えていくホモシステイン。
この恐ろしい血中ホモシステイン値を大幅に下げてくれるのが葉酸なのです。



ビタミン摂取による血中ホモシステイン値の変化を調べた研究によると
葉酸だけを摂取した場合で 41.7%
さらに葉酸+ビタミンB6+ビタミンB12の3つをあわせて摂ると
ホモシステイン値は49.8%も減ったとあります。


さらに米国医師会誌では、
45歳以上の男性に義務化した葉酸添加の穀物のほかビタミンを摂取させたところ、
医療費が20億ドル以上節約できたと報告しています。



海外ではこんなに素晴らしい結果が出ているのに
なぜ日本の国民にはほとんど伝わらないのでしょうか?
やっぱり悲しいです。。。


ご理解いただけた方、ぜひ自分で意識して摂ってみてくださいね。





【葉酸まとめ】

○胎児の脳や神経の発育にとても重要で、少なくとも妊娠一ヶ月前から
  最低400~600マイクログラムの摂取
が必要です。

葉酸はビタミンB6、ビタミンB12と協力して動脈硬化の大きな要因である
 血中ホモシステイン値を半分近くに下げます。

○妊婦や妊娠を目指す方だけでなく、あらゆる人に必要

○食事からだけでは摂りにくいので、サプリ(ビタミンB複合剤)を利用し、
  どんな方でも400~600マイクログラム摂りましょう。



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このホモシステイン、脳にも悪さをしてアルツハイマー病にも関係してるようです。
その詳しい話はまたの機会に。





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葉酸をようさん摂りまひょ!?(2) - 芦屋 東灘 整体・カイロ
葉酸をようさん摂りまひょ!?(2) - 芦屋 東灘 整体・カイロ




前回の葉酸をようさん摂りまひょ!?(1)の続きです。



アメリカが10数年前にやったこと(パンやシリアルに葉酸を添加することを義務づけた)が
日本では未だにできていません。
なぜでしょう?
いろんな利権がからんでいるのでしょうか??
ちょっと悲しくなってきます。

メタボ検診なんかやるよりずっと安上がりで健康に良いのに!


国がやってくれなきゃ自分で意識して摂るしかありません。


目安としての1日量は400マイクログラムです。
葉酸をたくさん含んだ食品の400マイクログラムの必要量を挙げます。
調理すると含有量が下がるので、2倍程度必要になるものもあります。


さあ食べるぞーーー!

ホウレン草・・・7株
ブロッコリー・・・8房
いちご・・・30個
マンゴー・・・3個
納豆・・・7パック

ってギャル曽根ならこの程度はサクッと食べれるんでしょうが、
一般の人が毎日これだけ食べようと思ったらものスゴイ努力が要ります。
私は無理です。。。


ここは「サプリメント」を上手に使って1日400~600マイクログラム
摂りましょう。(ちょっと多目がお薦め)


あと、葉酸は他のビタミンB群と協力して様々な働きをするので、
単品でなく「ビタミンBの複合剤」を利用してください。



ここまでは、特に妊婦さんや妊娠を目指す人にお薦めしてきましたが、
葉酸はどんな人にも必要かつ重要な栄養素でもあります。



次回は、最近注目されている葉酸の作用について説明します。
それを読めば誰でもたくさん摂ろうって気になりますよ笑い。


お楽しみに!




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葉酸をようさん摂りまひょ!?(1) - 芦屋 東灘 整体・カイロ
葉酸をようさん摂りまひょ!?(1) - 芦屋 東灘 整体・カイロ




コレステロールの話はちょっとお休みにして、
最近話題の「葉酸」について紹介したいと思います。




葉酸はビタミンB群の一種で必須の栄養素です。

赤血球細胞のDNAを作るのに必要で
欠乏すれば悪性貧血、口内炎や潰瘍など粘膜の異常などを引き起こします。
とても大切な栄養素です。
無ければ死んでしまいます。



ところで

妊婦の方、妊娠を考えている方、
葉酸をしっかり摂られていますか?



葉酸は胎児の脳や神経の発育にとても重要です。

妊娠前後に葉酸を摂ると、背骨に穴があき脊椎が飛び出してしまう
二分脊椎や無脳症などの発症リスクを大幅に軽減することがわかっています。

アメリカではパンやシリアルに葉酸を添加することを義務づけて
二分脊椎の発生率が大幅に低下しました。
欧米では90年代から対策が進んでいますが、日本ではどうでしょう?


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日本ではいまだに食品への添加義務はありません。
アメリカと同じように添加の義務化はできないのしょうかね?


横浜市での調査では、
葉酸について多少の知識があると答えた妊婦が73%いました。
しかし、葉酸が母体内で効果を発揮する「妊娠一ヶ月前から妊娠に気付くまで」
の間に葉酸を意識して摂っていた人はわずか「10%台」だけでした。
知識が行動につながっていないのが日本の現状のようです。


厚労省も2000年からようやく
「妊娠の予定のある女性は1日400マイクログラムを摂取することが望ましい」
と母子手帳に記載しました。

しかし、脳や脊髄の原型は妊娠6週間目までにできるため、
妊娠に気づいてから取り始めても遅いのです。


妊娠を計画している人は
少なくとも妊娠の1ヶ月前から
1日400マイクログラム以上の葉酸
の摂取が必要なのです。



次回は実際の摂り方について説明します。

お楽しみに!





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コレステロールの事実(6) - 芦屋 東灘 整体・カイロ
コレステロールの事実(6) - 芦屋 東灘 整体・カイロ



3.高めが長生きの根拠


日本の総コレステロールの基準は220以上が高コレステロール血症となります。
脳卒中や心筋梗塞が日本の4倍も多い欧米でも240なのに、なぜ???


世界各国や日本での調査で、ハッキリとコレステロール値が
日本の基準値より高めの人の方が長生きしてるというデータが出ています。

欧米のほうがこれらのデータを反映した基準になっていますね。



では根拠となるデータを調べた調査の主だったものを挙げてみます。



 ①NIPPON研究(厚生省の調査を元に1万人規模で14年間調査)
                    理想のコレステロール値・・・240~260

 ②八尾市の調査(大阪府立成人病センター、1万人を11年間調査)
                    理想のコレステロール値・・・240~280

 ③茨城県の調査(10万人を5年間調査)
                    理想のコレステロール値・・・240以上

 ④J-LIT(製薬会社主導の調査)
                    理想のコレステロール値・・・200~259

 ⑤ホノルル在住の日系アメリカ人男性の調査(8千人を18年間調査)
                    理想のコレステロール値・・・210~240

 ⑥オランダ超高齢者調査(平均年齢89歳)
                    理想のコレステロール値・・・252以上

 ⑦イギリス・グラスゴーの脳卒中予後調査
                    コレステロールが40高くなると死亡率が10%減少
                    270以上が脳卒中の予後が良好

 ⑧米国カイザーパーマネント感染症に関する調査
                    全感染症・呼吸器感染症・HIVはいずれも
                    コレステロール値が低いと感染しやすくなる。



もっとたくさんの調査からも日本の基準より高めの方が死亡率が低い、
つまり長生きしていることがわかります。

これらの調査をまとめるとコレステロール値が

220~260 程度の人が最も長生きで、

しかも感染症ガンになりにくいことが分かりました。




これらの活きたデータが日本の基準に納得いかない根拠なのです。


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※浜六郎先生のまとめられたデータを参考にさせていただきました






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京都へ行っちゃいました! - 芦屋 東灘 整体・カイロ
食欲の秋のとある休日、
研修が早く終わり時間があったのでいきなり京都へ行くことにしました。


目標は「焼肉」です。


京都の友人に連絡を取り、以前から行きたかった京都で一番流行っている
お店に案内してもらいました。
四条と五条の間、西木屋町にある「アジェ」です。


開店15分前に到着しましたが、すでに2時間待ち!
ここまで流行ってるとは、びっくりです。
食べ物屋で2時間待つって私の最高記録。



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二十人くらい入れる待合室まで用意されています。




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予約表に名前を書いて
京都の街を散策しながら待つこときっかり2時間。




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まずは生もの!  生レバ&生ハツ




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名物 「ホソ塩」  真っ白な脂身がタップリ!こんなホルモン初めてです




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「ホソ塩」 タップリの脂身が滴り落ちて焼くとガンガン燃えます
口に含むと、脂がジュワーーー!




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まさに「極上ハラミ」 とろけます
ロースよりカルビより、ハラミが好きです




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ここからタレ焼き、「天身」は歯応えがうれしいです




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コリッコリのウルテ のどの軟骨です
アゴが疲れますがめっちゃ美味しいです




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「白菜キムチ」 ごはんがすすみます




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とても懐かしい感じの路地にあります。



店員さんの対応もよく店内は活気があり、雰囲気も最高!
目の前のコンロで焼くスタイルで、けむりがモクモクと。
臭いが少々気になりますが、カバンや上着はビニール袋へ。

どのホルモンも新鮮で臭みが全くありません。
今まで食べた焼肉の中でも最高レベル。
そのうえめちゃくちゃ安いです。
この満足感、二時間待った甲斐があったってもんです。




体重が気になりますが、たまにはいいでしょうw
美味しいものを食べてストレス発散!
元気になりました。

明日から、いい仕事ができそうです!







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