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危険です!低炭水化物ダイエット 2 - 芦屋 東灘 西宮 豊岡 骨盤矯正 肩こり 腰痛 頚椎
危険です!低炭水化物ダイエット 2 

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「危険です!低炭水化物ダイエット 1」の続きです。


今回は低炭水化物ダイエットのもたらす健康被害について説明していきます。

①海外の研究
炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるとの研究を、 ハーバード大などのグループが英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に発表しています。

対象者は4万人以上、平均16年間追跡した大規模な調査が行われ、炭水化物の食事制限で最大1・6倍心筋梗塞や脳卒中の危険性が高まったと報告されています。


②国内での研究
昨年の1月には、ご飯やパンなどの炭水化物の摂取が長期にわたって少ない人は、多い人よりも死亡率が高まる可能性があるとする調査結果を、日本の厚生労働省の研究班がまとめ、科学誌プロスワンに発表しました。

総摂取カロリーに炭水化物が占める割合が40%以下と、低い人の死亡率は、炭水化物の摂取割合が高い人(同60%以上)の1・3倍でした。

炭水化物を抑えた食事は、短期的には血糖値が下がり、コレステロールの値が改善するなど、心疾患のリスクを下げるとの報告もありますが、今回の解析では、長期間の低炭水化物食が心疾患のリスクを下げる傾向は見られなかったようです。


心筋梗塞、脳卒中!
体の働きを無視した間違ったダイエットをすれば、脳の働きが鈍くなって、体力や免疫力が下がります。
結果、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高くなり、死亡リスクが高まります。

低炭水化物ダイエットが招く脳の栄養『ブドウ糖』不足は、このような命に関わる健康被害をもたらすのです。
体重が減ってスリムになったとしても、これで健康と言えるのでしょうか???



  TCOF
カイロプラクター 田中淳一郎



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危険です!低炭水化物ダイエット 1- 芦屋 東灘 西宮 豊岡 骨盤矯正 肩こり 腰痛 頚椎
危険です!低炭水化物ダイエット 1 

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食べる量を減らすことなくダイエットが出来るということで人気の「低炭水化物ダイエット」。

即効性があり糖尿病にも効果があるなどと言われ、テレビ番組等でも大々的に紹介されていますが、実は栄養学の専門家からは様々な問題点が指摘されています。


今回は、低炭水化物ダイエットのメカニズムとブドウ糖について説明しましょう。


ごはん、パン、麺類などの炭水化物が吸収・分解されてできる「ブドウ糖」は脳、神経、血液の唯一のエネルギー源です。
その必要量は1日約120g。
ブドウ糖は必須の栄養素で、無ければ人間は死んでしまいます。


ダイエット等で炭水化物を制限してブドウ糖が足りなくなれば、大事な脳を守るために肝臓に蓄えたグリコーゲンを分解してブドウ糖を作るようになります。

そしてそれも使い果たして足りなくなると、今度は身体の筋肉を分解してブドウ糖が作られるようになります。


そうなると1日当たり300gの筋肉が減ると言われていますが、筋肉を構成しているタンパク質は水を抱え込む性質があるので、300gの筋肉がなくなるとその3倍の900グラムの水分が一緒に減ります。

この状態では300gの筋肉と900gの水分、合わせて1日で1.200gも体重が減ることになります。


「一日1.2キロ減!」

このダイエット方法は確かに即効性があり劇的に痩せることができます!
しかし筋肉が減るので基礎代謝も一気に低下することになります。


基礎代謝が低下すれば体力はどんどん落ち、結果痩せにくい体質になってしまいます。
痩せにくくなっては元も子もないですね。


そして痩せにくくなるくらいだけならまだ良いですが、なんと健康被害の可能性も指摘されています。

次回は低炭水化物ダイエットの健康被害について、国内外の研究や発表を紹介したいと思います。


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薬漬け! 恐ろしい日本の精神医療・・・① 
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精神科の薬物治療において、海外では単剤または2種類の処方が基本ですが、日本では多剤・大量投与がまかり通っています。

あるデータでは、日本の単剤投与は20%未満、それに対し他国では50%以上。
4剤以上の処方では日本は11.5%、海外では1%台やゼロの国がほとんどと、日本が突出しています。

関係者である知人に聞いてみると10種類以上、30剤以上が処方されることも珍しくないようです。



英国の精神科医クックソンらが作成した投薬の原則


*昔から使用された、ごく少数の薬で治療せよ

*同系統の薬を、2種類同時に使用しない

*薬剤で対処する症状を厳選せよ

*1剤が無効なら、異系統の1剤に変更せよ

*変更は、一時に1つに限定せよ

*患者の要求に応えるための処方は危険である

*3種類以上の薬剤の併用は避けよ

*不眠への最善治療は、睡眠剤とは限らない

*服薬は、患者の生活のリズムに合わせよ

*無効という判断は、慎重に行え

*服薬内容を、常に明確に把握せよ



以上の世界的な常識であるこの原則、日本の精神医療ではほとんど守られていないようです。

自分や家族を守るためには、まずどういった薬を服用しているのか知ることが大切です。
上記の原則に当てはまっているのか確かめてみてください。

  TCOF
カイロプラクター 田中淳一郎



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白内障2 - 『放射線障害の予防にビタミン・ミネラルを!』
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関連の記事・・・【白内障1



白内障1の続きです!

白内障の予防法として、必須の栄養素を用いた
栄養療法が白内障を防いでくれることがわかっています。



老人性白内障 ビタミンCが防ぐ

厚労省調査 男性発症リスク35%減

ビタミンCをしっかり摂取している人は、老人性白内障になりにくいことが、厚生労働省研究班(主任研究者=津金昌一郎・国立がんセンター予防研究部長)の疫学調査で明らかになった。加齢に伴って起きる水晶体たんぱく質の酸化が老人性白内障の原因と考えられているが、研究班は「ビタミンCには、これを防ぐ働きがあるとみられる」としている。

調査は1995年に45~64歳だった約4万人を対象に行われた。食事の内容からビタミンCの平均摂取量を割り出し、2000年の時点で、老人性白内障と診断されたかどうかや手術歴などを尋ねるなどして、摂取量と、この目の病気を患う危険性との相関関係を割り出した。
それによると、男性で1日あたり摂取量が最も多い集団(中央値211㍉・㌘)に属していた場合は、最も少ない集団(同52㍉・㌘)に属していた場合に比べて、発症のリスクが35%、手術を受けるに至る危険性は30%下がることが判明。
女性の場合も、摂取量が最も多い集団(同258㍉・㌘)の場合は、最も少ない集団(同75㍉・㌘)に比べ、発症リスクが41%、手術リスクも36%低かった。

2007年2月27日 読売新聞夕刊






また、1993年のアメリカ国立癌研究所・中国医学アカデミー癌研究所の疫学調査によれば、
ビタミン・ミネラルをしっかり摂ることで核性白内障が43%(40~69歳)低下したとあります。

この6年間の調査では白内障だけでなく、脳血管疾患が38%低下、食道・胃噴門部癌が8%も低下しました。


この2つの調査結果からすると、ビタミンCだけでなくその他のビタミンやミネラルもしっかり摂ると良いようですね。


ビタミン・ミネラルは、ともすればその価値が低く見られがちです。
しかし、足りなければ人は生きていくことができないのです。
そして適量を摂れば皆さんの思っている以上の活躍をしてくれます。
この事実をもっとお伝えしたい

症状に合わせ、カイロプラクティックと併用すれば更に素晴らしいものであるといえるでしょう。





関連の記事・・・【白内障1







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眼のレンズにあたる水晶体が白く濁り視力が落ちる白内障。
発症は45歳以上の中年に多く、年齢を重ねるにつれて割合が増加します。
70歳代では90%の人に白内障があるといわれています。

老化現象の一つともいえるこの病気に関して、2003年にこのような記事がありました。





白内障薬効果なし 


厚生労働省研究班が指摘  初の診療指針  薬物治療日本だけ 

失明の原因となる白内障について、厚生労働省研究班が初の診療指針をまとめた。
手術を主要な治療に位置づける一方、広く使われている目薬や飲み薬には「効果に関する十分な科学的根拠がない」と指摘した。
白内障の薬物治療は米国などの先進諸国では行われておらず、日本の「薬漬け医療」の見直しが迫られそうだ。27日から京都市で開かれる日本白内障学会で報告される。

     *     *     *     *    

白内障は、濁った水晶体を除去して人工の眼内レンズを入れる手術が根本的な治療法で、日本では年間約80万件実施され、95%の人で視力が0.5以上に回復している。

一方、白内障の進行を抑える目的で、目薬(成分名ピレノキシン、グルタチオン)や飲み薬(同チオプロニン、パロチン)も多用されている。

研究班は、これらの薬について、過去の臨床試験データを検討したところ、症例数が少なすぎたり、評価方法に客観性が欠けていたりして、信頼度の高い試験はほとんどなく、有効性はほとんど証明されていなかった。これらは日本独自の薬で、欧米の診療指針には薬物治療の項目がない。

ピレノキシン(商品名カタリンなど)の目薬は四十年以上前に認可され、広く使われている薬で、薬局でも買える。

指針は現場への影響に“配慮”し、「投与を考慮しても良いが、十分な科学的な根拠がないため、十分なインフォームドコンセント(情報提供に基づく同意)を得た上で使用することが望ましい」としている。



読売新聞 2003年6月24日




このような画期的な診療指針が出たにもかかわらず、未だに処方は続いているようです。

効かないというデータが出ているのに使い続ける日本の医療。
まさに薬漬け医療の典型的な例でしょう。
このご時世、余分な税金はない筈なんですが・・・


この病気、他に防ぐ方法はないのでしょうか?
実は、薬よりもよっぽど良い方法があります。
次回に述べさせていただきます。





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