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お薦め、ウォーキング! - 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛 頚椎
お薦め、ウォーキング!  
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普段から体を動かすことを全くせず、疲れやすい体質?!な私でしたが
「身体を引き締めたい!」
「元気な甥っ子たちと一緒に駆け回って遊びたい!」
という気持ちから、ウォーキングを始めました。


続くかなぁと心配しつつ始めたウォーキングでしたが、
なんともう9ヶ月目突入です!
週5日ぐらいのペースで歩いてます。


散歩とは違い、あくまでも目的を持ったウォーキングです。
例えば犬のペースにあわせるような散歩とは違います。
大股で早歩きが基本
カイロに来られる肩こりや腰痛の方には必ずお薦めしております。


こんな楽しみ方もあります。
おいしいものに目がない二人。
お店を見つけると、メニューを眺めたり、お店の雰囲気をそーっと窺がっているので、
ペースダウンすることもありますが、これも楽しく続けるコツの1つです。


随分体力はついてきました。
激しい運動でなくても、歩いた後は気分爽快ですし、ストレス発散できます


注目情報です
ストレスが溜まりやすい方、ぜひウォーキングを!

 ・運動や呼吸でストレスに強い脳が作られます。

 ・ウォーキングや複式呼吸でストレスへの耐性がアップ。

 ・ウォーキングを続けると、ストレスに対抗する脳の部位が厚くなります。

 ・また、リズミカルな歩き方や腹式呼吸は脳を刺激し、
  脳の安定感化装置セロトニンの分泌を促す効果があります。



続けてこられたのは、やはり一人ではなく
二人でウォーキングをしているからだと思います。
今日はだるいからさぼりたいなぁと思う日は多々ありますが、
「歩きに行こう!」と声をかけられるとさぼることができず、行ってしまうんです。
運動不足の方、是非ご夫婦やお友達とご一緒にウォーキングされることお薦めしまーす!



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スタッフYでした





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たなかカイロプラクティックオフィス
 兵庫県芦屋市清水町1-9

 予約電話番号  0797-35-6878


豊岡分室 (火曜日)
 兵庫県豊岡市昭和町1-5



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堂島ロールのヒミツ @甲南大学 - 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛 頚椎
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大阪で誕生した、いまや行列に並んでしか買えない大人気の堂島ロール!
モンシュシュオーナー金 美花氏の講演会に行ってきました。


講演は「誕生秘話からマーケティング戦略まで」とお堅い内容でしたが、
実は300名様にプレゼント付き!というのにも引かれて参加してきました~


まずは金社長の若さにびっくり
モンシュシュとはフランス語で「私のお気に入り」という意味。
パリで小さなスイーツが人々に癒しと活力を与えているのに魅せられて堂島ロールが誕生したそうです。

経営者としても手腕を発揮されており、
ピンチがチャンスと、迷ったら色々なことを試されてきたようです。
常にお客様が何を求めているか、お客様が喜びと笑顔あふれる店作りをし、
何事もその業界を愛し、ライバルでなく、同業者で業界を盛り上げていきたいとおっしゃってました。
各地に様々なロールケーキが生まれ、新しい食文化のひとつとして確立している現状を見ると、
この堂島ロールが果たした役割はほんとに大きいなと実感できます。


プレゼントはハーフサイズの堂島ロール♪
家に帰って堂島ロール初体験の先生と一緒にティータイム
牛乳が多くあと味すっきりの生クリームで、甘いもの少量しか食べれない私ですが
いくらでも食べれる感じです。
軽い食感の生クリームたっぷりで、ほんと幸せな気持ちになりました~


今後は、カフェを併設した業態で新たな展開を予定されてるそうです。
楽しみですね。


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AHN MIKAさんトークショー  @なんばCITY  - 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛 頚椎
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友人であるカラーコンサルタントのmioさんのブログで紹介されていた
アンミカさんのファッショントークショーに昨日行ってきました
実物もすごくおきれいで、まさしくアジアンビューティーでした



子供の頃、現在と違い太っていて自信がなくうつむいた生活を送っていたアンミカさんに、お母様が美人になるための方法を教えてくださったそうです。
※美人とは目鼻立ちがいい人ではなく、隣にいて心地いい人のこと。
おへそに力を入れ、肩をうしろに引く(開く)
口角を上げる
目を見て話す
相手に聞こえる声で話す


隣にいて心地いい人、私も早速美人を目指したいです。
の姿勢をすると、自律神経のバランスがよくなり、新陳代謝があがってやせる効果アップ
前身はバストとおへそ、背中は肩甲骨と背骨で正三角形をくずさず動作をすることがコツ。
しゃがむとき、物をとるとき、手が先に出たら正三角形はくずれます。
正三角形をくずした動作は姿勢をくずすことになるので、
カイロプラクティック的にもよくないとおしゃってました~



正三角形を保つ動作はきれいな所作につながりますね~。
私自身、最近女性らしさが欠けているなぁと思っていたので、
これを機に美しい所作を身につけるよう努力します
今日はとてもためになるお話を聞けて楽しい一日でした。


PS: 「女」・・・字のようにクロスに動作をするとさらに美しく見えるそうです。
        例えば左肩にかけているかばんを右手ではずすです。

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コラーゲンは肌に効かない!- 芦屋 東灘 西宮 骨盤矯正 肩こり 腰痛 頚椎
コラーゲンは肌に効かない!  
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こんにちは。
初めましてスタッフYです
これから、たま~に出没しようと思いますのでどうぞよろしくお願いします。


先週、ビーバップ!ハイヒールという番組でコラーゲンについて衝撃的な内容が放送されていました。

最近、コラーゲン入りの食品がたくさん出回ってますが
実はどれだけ食べても、全く肌のコラーゲンに影響を与えない!

コラーゲン入りのものを食べて、翌日お肌がツルツル♪なんていうのは
「気のせいです!」と分子生物学者の福岡伸一先生がおっしゃってました。


気のせいって、、、ショック~
コラーゲン鍋をうきうきしながら食べて、翌日お肌ぷりぷり~って喜んでいたのに~。
特に高額なお金をつぎ込まれていた方は悲しすぎる内容ですね。


食べ物から摂取したコラーゲンは、徹底的に分解されてアミノ酸になるので
それが直接、肌のコラーゲンになることはないそうです


そう、考えたらそうですね。
食べたものがそのままで体の一部になるわけはないですよね。
なったら怖い。


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やはり、バランスよく栄養を摂るしかないですね。
ビタミン・ミネラル・タンパク質が特に重要ですので、
サプリなどを上手に利用して栄養補給したいと思います!!


  


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